こんにちは。くらし舎店長の林です。
あたたかな陽光が感じられる頃となりました。草木が芽吹き、のびやかに成長する春。 私たちの身体も心も活発に動きはじめる季節です。
春はゆったりとした服装をして身体をほぐし、気持ちをリラックスさせて、のびのびと過ごすことが養生になります。
変化が多く不安定になりやすい時期でもありますので、ミントや柑橘系の爽やかな香りのハーブティーで気分をスッキリさせたり、外に出てお散歩をしたりして、ストレスを溜め込まないようにしてくださいね。
春の薬膳では、身体に血と潤いを補って心身の高ぶりを鎮め、消化機能をいたわる食事でバランスを取っていきます。
セロリ、トマト、あさり、いか、牡蠣などの食材は、のぼせやイライラ感、春に起こりがちな頭痛や不眠が気になる方におすすめです。
また、春が旬のイチゴは口の渇きや食欲不振に。豌豆やジャガイモはお腹に気を補って消化吸収力を高め、キャベツは胃を健やかにするとされています。
旬の食材を楽しみながら、体調に合った食事を心がけましょう。
暖かい日が続いたと思ったら急に寒くなったりと、寒暖差の激しい季節。
ストールやカーディガンなどの羽織ものを持っておくと温度調節に便利です。
お肌に優しい素材を選んで、心地よく春をお過ごしくださいませ。
