こんにちは。くらし舎店長の林です。
今年は暖冬とはいわれていますが、それでも寒いこの季節。
みなさま元気にお過ごしでしょうか。
手足や膝腰の冷えが気になっていませんか？暖房が効いた室内にいても、指先が冷えるなんていうこともありますよね。
身体の冷えを解消するには「あたためる」こと「巡りをよくする」ことが大切です。
薬膳では、寒い時期にはお腹の中から温めてくれる食材をよく使います。鶏肉、海老、鮭、にんにく、ニラ、カボチャ、かぶ、ひらたけ、胡桃、栗など。身体が芯から冷えるタイプの方におすすめです。
指先の冷えが気になる方は、気血が滞っているかもしれません。
血の巡りをよくするのは、玉ねぎ、黒豆、きくらげ、ターメリック、紅花など。気の巡りをよくするジャスミンや金柑などを取り入れてみるのもいいですね。
巡りをよくすることで、身体の末端まで体温を届かせます。
食べ物だけでなく、気候に合った環境をつくり身体を守ることも養生です。
寒風から首元を守るストールや、底冷えを防ぐあたたかなソックスなどをうまく活用して冷え対策。
身体の内側も外側もあたたかくして、寒い季節も元気にお過ごしくださいね。
kontex コンテックス ナガイクツシタ
膝まですっぽりカバーできるあったかロングリブ。 ありそうでなかったこのボリューム感と長さは、 冷え取りの強い味方になってくれそう。……