こんにちは。くらし舎店長の林です。
風が爽やかな季節となりました。みなさまいかがお過ごしでしょうか。
空気が乾燥してくるにつれ、お肌にトラブルが起こりやすくなってきます。夏の間に蓄積した紫外線などのダメージが出てくるのもこの頃です。
しっかり保湿をして、栄養バランスのよい食事をとり、お肌にも疲れが出ないようにしたいですね。
薬膳では、みずみずしいお肌を作るためには身体を潤す食材を取り入れます。秋が旬の梨やりんご、ぶどうは身体に潤いを与えてくれます。乾燥対策にははちみつ、ごまもおすすめです。
たるみが気になる方には「気」を補います。さつまいもや栗、きのこ類など秋の味覚で気を補うのもいいですね。
顔色をよくしてシミを予防するには、血流を良くする食材を。黒きくらげ、黒豆、酢、紅花、ターメリックなどをお食事にプラスしてみてください。
充分に睡眠をとり、疲れを溜めないようにすることも大切です。秋の夜長といいますが、夜更かしは程々に。
身体の内側の具合が、お肌や髪にも表れます。不調を感じたら早めにケアして、健やかにお過ごしくださいませ。
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