こんにちは。くらし舎店長の林です。
初夏の爽やかな陽気もつかの間、もうすぐ梅雨入りですね。
これからやって来る夏本番に向けて、衣食住をととのえておきたい時期でもあります。
蒸し暑い日本の夏を心地よく過ごすために、お部屋を風通し良く、涼やかに模様替え。
サラリとしたリネン素材のベッドファブリックも、夏を快適にしてくれます。
暑さに負けない体づくりも大切です。適度に体を動かして、水分補給も忘れずに。 夏バテしないように食事にも気を付けたいですね。
夏の薬膳では、水分の代謝を良くして暑さを払う、スイカやキュウリ、ゴーヤ、冬瓜などの瓜類をお食事に取り入れます。夏が旬のトマトやナスも身体を冷やす野菜です。
また、むくみや重だるさ、食欲不振などが気になる方には、そら豆やグリーンピースなどの豆類、ハトムギ、トウモロコシなど、体内の湿気を取って消化機能を健やかにする食材がおすすめです。
鰻や焼き肉などのスタミナ料理も良いですが、疲れやすい方は消化の負担にならないようにご注意ください。
体調を崩しやすい時期こそ、バランスのよい食事が大切です。
帽子やストールで、日射し・冷房対策も忘れずに。
本格的な夏が訪れる前にしっかりと夏支度をして、この夏も健やかにお過ごしくださいませ。
夏のおすすめレシピ
