こんにちは。くらし舎店長の林です。
あたたかな陽光がきらめく季節となりました。若葉が芽吹き、枝葉を伸ばして生長していく頃。自然の流れと共に、人もゆったり伸びやかに過ごすのが養生になります。
新生活がスタートし活力に溢れる時期ですが、気温の変化が激しかったり、慣れない環境で緊張したり、体調やメンタルのゆらぎを感じる方も多いのではないでしょうか。
気分が落ち着かず寝付けない、ちょっとしたことが気になってイライラしやすいといった時には、柑橘類やミント、三つ葉など香りの良いものをお食事に取り入れて。頭痛やのぼせも気になる方は、セロリ、トマト、あさり、いか、牡蠣などもおすすめです。
また、春は体調の変化が目にも出やすくなっています。目の充血が気になる時は、菊花や桑の葉、ミントのお茶を。疲れ目、かすみ目など目が乾燥して潤いが不足していると感じたら、にんじん、ほうれん草、クコの実などを。
パソコンやスマホの画面を見続けて目を酷使しがちな方は、時々画面から目を離して休むようにしてくださいね。
小さな不調も放置すれば慢性的になっていきます。揺らぎやすい季節、こまめに自分自身を労わって、心身のバランスを取っていきましょう。
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