日ごとに深まりゆく秋とともに、心身にも移ろいを感じる頃となりました。
秋になるとなんとなく物悲しい気持ちになるのも、自然な心の動きです。
自分自身の内面と向き合って、精神も生活もととのえる時期。無理に気分を上げようとせず、穏やかに過ごすことが秋の養生になります。
気分が沈みがちな時はカーテンを開け、日光を浴びて心身をリセット。温かなハーブティーを飲んで心を落ち着けるのも良いですね。
体調面では、お肌や喉の乾燥が気になる季節。はちみつ、梨、ぶどう、蓮根、きくらげなど身体を潤す食材をお食事に取り入れてみてください。
上着やストールなどで肌を守り、気温の変化に対応するのも忘れずに。
爽やかな秋の気候を楽しみながら、毎日を健やかにお過ごしくださいませ。
