こんにちは。くらし舎店長の林です。
暖かな風と青い空。明るく晴れやかな季節がやってきました。
この春から新生活を始められた方も多いのではないでしょうか。
楽しいこと、ワクワクすることが多い反面、環境の変化もあって体調やメンタルが揺らぎやすい時期でもあります。
忙しい中でも、ほっと一息ついて心身を寛がせる時間を持つことも養生になりますよ。
中医学では、春はゆったりとした服装をして髪をほどき、リラックスして過ごすのが良いとされています。朝の散歩や休日のピクニックなど、外に出て景色を楽しみ、軽く体を動かすのもいいですね。
ストレスを感じている時は、柑橘類やミント、ジャスミンなどの爽やかな香りで気の巡りをよくしてリフレッシュするのがおすすめです。
ハーブティーにしたり、お料理やデザートに使ったり。ゆっくりと呼吸して香りを楽しみながらいただきましょう。
また、この時期にイライラ怒りっぽくなったり、偏頭痛や目の充血が気になる方は、セロリ、トマト、イチゴなどをお食事に取り入れてみるといいかも。
身体の余分な熱を冷まして、落ち着かせてくれる食材です。
春は若葉が芽吹くように伸びやかに過ごし、夏になったら枝葉が茂り花も咲き乱れるように、人間も活発に動くのが自然の流れ。
春から夏へ、明るい季節を楽しみながら、健やかにお過ごしくださいませ。
